私の疲労感からの回復法

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皆様は、自身の疲労回復法ってありますでしょうか？
気分転換に外出されたり、おいしい食事されたり・・がある種の疲労回復にも
なり得るそうですが・・・

皆様は、自身の疲労回復法ってありますでしょうか？
気分転換に外出されたり、おいしい食事されたり・・がある種の疲労回復にも
なり得るそうですが・・・

私は、何故か身体が割りと大柄の割に・・すぐ疲れてしまいます。
そして、翌日になっても翌々日になっても・・・疲労館残存。泣
高校生くらいから・・ずっと・・です。
病院に行っても悪いところは、見当たらないとのお話。

そこで、とある鍼灸院の先生に診て頂く機会があり、その先生によると・・・
私の場合、経絡でいうところの「脾　虚」。
つまり、胃腸が弱く疲れやすい状態・・・とのこと。

以下の注意点を指摘＆指導されました。
① 冷たい食べ物、飲み物を摂らない。⇒これは、長年の癖となってました。
② 体を温める食事を増やす　　　　　⇒基本的に少ないです。
③ 早食いや一度に多く食事を摂って胃腸に負担かけない⇒　かなりの早食いです。
　
確かに自分のお腹周りを触ってみると・・・驚くほど・・・冷たい・・・
私は体格が比較的良い方だと思われるので、さほど自分自身でも食生活には、
あまり配慮してこなかったので、改善するいい機会だと思い実行したいと思います。
まさか、疲労原因が食生活も関わっているとは、思いもよりませんでした。
心当たりある方・・是非いかがでしょう？。
ついでにこの機会に、真夏に備えて・・・野菜の割合、増やしてみよっかな？

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