納豆やヨーグルトを食べる最適なのはいつ？

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納豆やヨーグルトを食べるのはいつ？

昨晩、某テレビ番組の特集で、初めて知り得たこと。

私自身、毎朝納豆を食べているほど、大好き。
便秘気味だったり、下痢気味だったり胃腸が弱っている時、食べると
非常に調子がいいのだ・・・。〔個人的には〕

ヨーグルトも納豆も整腸作用があるのは、ご存知の通り・・・

しかし、いつ食するかで大分、効果に違いが出る様です。

会社の資料を作成しながら、TVを見ていたので、詳しい根拠はあいまいなのだが、
結論的には、・・・納豆もヨーグルトも・・「夜」に 食べると効果が高いそう。

我が家では、夜には割と肉類や魚類がほぼ通常メニュー。・・・
個人的に・・・朝食とお腹の調子が悪い時に、納豆は、必需品になっています。

更に、周囲の方が言うには、よくかきまぜた後のあの　ネバネバがいいんだよね～と
言われますが、私的には、かき混ぜすぎずにあまりネバネバしてないのが、好み～。
効果半減になるのでしょうか？

あと粒の大きさ・・・これも好みが分かれるところです・・
個人的には、大粒も嫌いではないのですが、最近は小粒のものが・・
「ヘヴィローテーション」です。

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